Бүх зүйл нүдний өмнүүр жирэлзээд өнгөрдөг, өөрчлөгддөг өнөөгийн энэ асар хурдтай цаг үед ажлаасаа болж аз жаргалгүй болоод байгаа шинж тэмдгүүдийг бид анзаарахгүй байх нь элбэг. Гэхдээ тэр тэмдгүүдийг эртнээс ажиглаж, мэдсэнээр цаг алдалгүй нөхцөл байдлаа засаж сайжруулах алхам хийхэд тустай. Жишээлбэл нэг тод тэмдэг бол ажлын тухай бодмогц л эрч хүчгүй болж, хамаг бие ядарчихсан юм шиг санагдах. Ажлаасаа болж үргэлжид стресстэй, түгшүүртэй байгаад байвал ажлын орчноо солиод үзэх цаг болсон байж магадгүй.

Өөр нэгэн тодорхой шинж тэмдэг бол урам зориггүй болох явдал. Ажил хийхэд цаанаасаа л нэг хүсэл тэмүүлэл, догдлол төрөхгүй бол яваандаа ажлын бүтээмж буурч, сэтгэл ханахаа байдаг. Энэ байдалд хүргэх олон шалтгаан бий. Ажлын байрны тааруу соёл, удирдлага, зохицуулалт сул, чадвар, ажлын хариуцлага уялдаагүй гэх мэт.

Ажлаас болж аз жаргалгүй болж байгааг биед илэрч байгаа шинж тэмдгүүдээр ч бас тодорхойлж болно. Жишээлбэл, архаг ядаргаа, толгойн өвчин зэрэг зовуурь ажилдаа сэтгэл ханахгүй стресстэж байгаагийн шинж гэнэ. Иймд дээрх болон дээрхтэй төстэй шинж тэмдэг илэрсэн бол ажлынхаа орчинд нэг анхаараад үзээрэй.

Сэтгэл, сэтгэцийн эрүүл мэнд

Сэтгэлийн эрүүл мэнд, сэтгэцийн эрүүл мэнд ялгаагүй тун чухал. Хэрэв та үргэлж ядраад, бухимдаад, айж цочоод, сэтгэлээр унаад байвал ажил тань амьдралд сөргөөр нөлөөлж эхэлсэн байж мэдэх юм. түүнээс гадна шинж тэмдгүүдээ эртхэн оношилж, арга хэмжээ авахгүй бол цаашдаа даамжирч, илүү том асуудалд хүргэж болзошгүй гэдгийг санах хэрэгтэй.

Түүнчлэн ажил таны хувийн амьдралд яаж нөлөөлж байгааг ажиглаарай. Хэрэв ажлаас болоод дотнын хүмүүстэйгээ харилцаа муудаж, сонирхол, хоббиндоо цаг гаргаж чадахгүй болоод эхэлбэл ажил, амьдралын тэнцвэр алдагджээ гэсэн үг. Ажил, амьдралаа тэнцвэртэй байлгах нь аз жаргал, тав тухтай шууд хамааралтай шүү.

Мэргэжлийн ахиц дэвшил

Нэг байрандаа удаан гацах нь ажлаасаа аз жаргал мэдрэхээ болих бас нэг шалтгаан болдог. Одоо байгаа албан тушаалаасаа цааш ямар ч өсөж хөгжих боломжгүй юм шиг санагдаад байвал ядаргаанд орох, сэтгэл гутрах эрсдэлтэй. Иймд карьераа цаашид хэрхэн өсгөх, хөгжүүлэх ямар арга, гарц байгааг үргэлж эрэлхийлж байх нь чухал.

Ажилдаа дургүй болох өөр нэг шалтгаан гэвэл, таны ажлыг хэн ч зохих ёсоор үнэлэхгүй байх явдал. Хөдөлмөрөө хангалттай үнэлүүлж чадахгүй удвал мэдээж сэтгэл ханамж, аз жаргалд сөрөг нөлөөтэй. Хэрэв хэн ч хийсэн ажлыг чинь үнэлэхгүй, магтахгүй болчихвол тэр ажил өөрт чинь хэр тохирч байгааг нэг сайн нягталж үзэхэд буруудахгүй болов уу. Ажлын орчин ба соёл Ажилдаа сэтгэл ханахад ажлын орчин, соёл маш чухал нөлөөтэй. Харилцаа сул, нэгэндээ тусалдаггүй, стресс ихтэй ажлын орчин ямар ч ажилтны аз жаргалыг яаж ийгээд булаадаг. Иймд компанийн соёл таны ажлын арга барил, үнэт зүйлтэй нийцэж байгаа эсэхийг сайтар анхаарах хэрэгтэй.

Ажил болон хувийн үнэт зүйлсээ харьцуулаад үзээрэй. Хэрэв ажил чинь утга учиргүй, эсвэл таны үнэт зүйлтэй нийцэхгүй санагдаж байвал аз жаргалгүй болоод байгаагийн чинь шалтгаан тэнд байж мэдэх юм. өөрийн үнэт зүйл, үзэл бодолтой нийцсэн ажил хийснээр хүний амьдралын чанар, тав тух, аз жаргалд эерэг нөлөөтэй гэдгийг санах хэрэгтэй.